Temperaturile urcă joi până la 39 de grade Celsius! Câteva sfaturi pentru a trece cu bine acest episod fierbinte!
Pentru joi, 11 iulie, meteorologii au emis o avertizare COD PORTOCALIU de caniculă, valabil în ceea mai mare parte a județului, mai puțin zona montană.
Fenomene vizate: val de căldură persistent, caniculă, disconfort termic accentuat
În cea mai mare parte a județului Dâmbovița, valul de căldură va persista, va continua să se extindă și se va intensifica. Va fi caniculă, iar temperaturile maxime vor fi de 36…39 de grade, cu cele mai mari valori în vest și sud. Disconfortul termic va fi accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. Minimele termice nu vor coborî sub 20 de grade, astfel că vor caracteriza o noapte tropicală.
Recomandări privind protecția populației pe timpul caniculei:
Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice);
Evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00 – 18.00;
Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;
Beți 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici);
Mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat si variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
Evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantități mari;
Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
Nu consumați alcool – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;
Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferindu-le asistență ori de câte ori au nevoie;
Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
Persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioadele caniculare să se consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;
Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se vor reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se vor alterna efortul dinamic cu cel static și perioadele de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite sau ventilate corespunzător.